Lack Of Sleep Side Effects: नींद पूरी न होने से उत्पन्न होने वाली 5 समस्याएं, तुरंत डॉक्टर से सलाह लें!

• मेमोरी लॉस

नींद की कमी से आपकी याददाश्त पर असर हो सकता है, और धीरे-धीरे मेमोरी कमजोर होने लगती है। नींद पूरी न होने से ब्रेन को आवश्यक रिचार्ज नहीं हो पाता, जिससे व्यक्ति चीजें भूलने में कठिनाई महसूस कर सकता है।

• मूड खराब

नींद पूरी न होने से शारीरिक थकान महसूस होता है, जिससे मनोबल कमजोर हो सकता है और व्यक्ति चिढ़चिढ़ा हो जाता है। नींद की कमी से मूड में अचानक बदलाव हो सकता है, जिससे उदासीनता, तनाव और गुस्सा बढ़ सकता है।

• वजन बढ़ने की समस्या

नींद पूरी न होने से आपका वजन बढ़ सकता है। अगर रात में सही मात्रा में नींद नहीं होती है, तो क्रेविंग बढ़ सकती है, जिससे अत्यधिक खाना खाया जा सकता है और वजन में वृद्धि हो सकती है।

• पाचन संबंधित समस्याएं

नींद पूरी न होने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। यदि आप नींद पूरी नहीं करते हैं, तो पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है, जिससे कब्ज, अपच या एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

इसलिए, स्वस्थ और सुखद जीवन जीने के लिए सुनिश्चित करें कि आप रात में पर्याप्त समय तक नींद पूरी करते हैं। अपने स्वास्थ्य को पहचानें और तुरंत किसी डॉक्टर से सलाह लें, यदि आप नींद की समस्या से पीड़ित हैं।