Holding Pee Side Effects
हम में से कई लोगों को कभी न कभी पेशाब आने पर उसे रोककर रखने की आदत रही होगी। व्यस्त जिंदगी में मीटिंग्स के दौरान, लंबे सफर पर, या फिर सुविधा न होने पर हम अक्सर ये गलती कर बैठते हैं। ये शायद उस वक्त तक ठीक लगता है, जब तक पेशाब का जोर कम न हो जाए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पेशाब को बार-बार रोकना आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है?
कुछ समय पहले तक, मुझे भी यही लगता था कि पेशाब रोक लेना कोई बड़ी बात नहीं है। लेकिन हाल ही में मेरा खुद का एक अनुभव रहा जिसने मेरी सोच पूरी तरह बदल दी।
मेरा अनुभव
पिछले हफ्ते मैं एक लंबे रोड ट्रिप पर निकला था। रास्ते में कहीं भी साफ टॉयलेट न मिलने के डर से, मैंने कई बार पेशाब आने पर भी उसे रोकने की कोशिश की। शुरुआत में तो कोई खास दिक्कत नहीं हुई। लेकिन कुछ घंटों बाद पेट के निचले हिस्से में दर्द और जलन होने लगी। साथ ही, पेशाब करने की इच्छा भी लगातार बनी हुई थी।
आखिरकार, जब मैं किसी ढाबे पर रुका, तो राहत की सांस ली। लेकिन पेशाब करने में भी तकलीफ हुई। पेशाब का वेग कम था और ऐसा लग रहा था कि मेरा मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं हो पा रहा है।
यह अनुभव काफी असहज करने वाला था। मैंने तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क किया। उन्होंने बताया कि पेशाब को बार-बार रोकना मूत्र मार्ग में संक्रमण (Urinary Tract Infection – UTI) का कारण बन सकता है। उन्होंने कुछ दवाइयां दीं और साथ ही ये सलाह दी कि आगे से पेशाब आने पर उसे रोके नहीं बल्कि तुरंत बाथरूम जाऊं।
डॉक्टर की सलाह मानने के बाद कुछ ही दिनों में मेरी तकलीफ दूर हो गई। लेकिन इस अनुभव ने मुझे पेशाब रोकने के नुकसानों के बारे में गंभीरता से सोचने पर मजबूर कर दिया।
जानिए यूरिन रोकना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकता है?
यूरिन रोकने से शरीर में कौन सी परेशानी हो सकती है- Holding Pee Side Effects
शरीर के विभिन्न तत्वों को निकालने के लिए यूरिन महत्वपूर्ण होता है, लेकिन यदि आप इसे बार-बार रोकते हैं, तो इससे कई सारी समस्याएं हो सकती हैं।
- यूरिन लीकेज
यूरिन रोकने की आदत से पेल्विक फ्लोर कमजोर हो जाता है, जिससे ब्लैडर कमजोर होने लगता है, जिससे यूरिन लीकेज की परेशानी हो सकती है।
- किडनी स्टोन
यूरिन में यूरिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सलेट होने से यूरिन रोकने से किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है।
- ब्लैडर की स्ट्रेचिंग
लगातार यूरिन रोकने से ब्लैडर की मांसपेशियां खींचती हैं, जिससे यह कमजोर हो जाता है और फट सकता है।
- किडनी रिलेटेड बीमारी
यूरिन रोकने से किडनी पर प्रेशर पड़ता है और यह दर्द की वजह बन सकती है, साथ ही यूरिन पास करने में परेशानी और पेल्विक क्रैंप हो सकता है।
क्या यूरिन रोकना जानलेवा हो सकता है- Holding Pee Side Effects
हां, यूरिन रोकने की आदत बना लेना कई सारी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। यह ब्लैडर को बिना आपकी इच्छा के लीक कर सकता है और ब्लैडर फटने की संभावना बढ़ जाती है, जो जानलेवा हो सकता है।
गंदे पब्लिक टॉयलेट का उपयोग करने के दौरान क्या करें
- एब्जॉर्बेंट पैड साथ लें
ट्रैवल करते समय एब्जॉर्बेंट पैड साथ लेकर चलें ताकि इमरजेंसी की स्थिति में परेशानी का सामना न करना पड़े।
- सैनिटाइजर स्प्रे का उपयोग
गंदे पब्लिक टॉयलेट का उपयोग करने से पहले टॉयलेट सीट पर सैनिटाइजर स्प्रे का उपयोग करें।
- डिस्पोजेबल टॉयलेट सीट कवर
डिटॉल, सेवलॉन जैसे एंटीसेप्टिक लिक्विड के साथ डिस्पोजेबल टॉयलेट सीट कवर का उपयोग करें और उसे इस्तेमाल करने के बाद फ्लश करें।
यूटीआई से बचने के लिए क्या करें- Holding Pee Side Effects
- बार-बार यूरिनेट करें- यूरिनेट करने में अधिक सक्रिय रहें और यूरिन होल्ड न करें।
- सेक्स के बाद यूरिनेट करें- सेक्स के बाद अवश्य यूरिनेट करें ताकि किसी भी संदेहजनक स्थिति से बचा जा सके।
- क्रैनबेरी जूस- यूटीआई से बचने के लिए क्रैनबेरी जूस का अधिक सेवन करें।
- टाइट फिटिंग पैंट्स न पहनें- टाइट फिटिंग पैंट्स की बजाय कॉटन अंडरवियर पहनें।
- अल्कोहल या एसिडिक ड्रिंक्स से बचें- कॉफी, सोडा, एल्कोहल, या एसिडिक क्वालिटी वाली ड्रिंक्स से बचें।
- बबल बाथ कम से कम करें- बबल बाथ को कम से कम लें ताकि यूरिन रोकने से ब्लैडर की मांसपेशियां न खींचें।
- हाइजीन बनाए रखें- अपने प्राइवेट पार्ट्स को अच्छी तरह धोएं और स्वच्छ रखें।
क्या बार-बार यूरिन आने की समस्या गंभीर है- Holding Pee Side Effects
गर्भावस्था में या कुछ दवाइयों के सेवन से बार-बार यूरिन आना सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर यह समस्या बढ़ रही है, तो यह किसी बीमारी का संकेत हो सकता है। इसलिए डॉक्टर से सलाह लेना सर्वोत्तम होता है।
यूटीआई से बचने के लिए घरेलू उपचार- Holding Pee Side Effects
यदि आपको बार-बार यूरिन आने की समस्या है, तो आप घरेलू उपचारों का भी सहारा ले सकते हैं।
- ताजगी भरा पानी- रोजाना ताजगी भरा पानी पीना यूरिन स्वच्छ रखने में मदद कर सकता है और इंफेक्शन से बचाव कर सकता है।
- गुलाब के पानी का सेवन- गुलाब के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो यूरिन सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
- तुलसी के पत्ते- तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर पीना यूरिनरी सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
- शहद और दही- एक चम्च शहद और एक कप दही को मिलाकर रोज सेवन करना यूरिनरी सिस्टम के लिए फायदेमंद हो सकता है।
- मूली के रस का सेवन- मूली के रस को यूरिन समस्याओं में राहत प्रदान करने के लिए प्रयुक्त किया जा सकता है।
- नींबू पानी- नींबू पानी में विटामिन C होता है जो इंफेक्शन से बचाव में मदद कर सकता है।
- अदरक और शहद- अदरक के टुकड़ों को शहद में मिलाकर सेवन करना यूरिन सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
डॉक्टर से सलाह
यदि आपको बार-बार यूरिन आने की समस्या है और घरेलू उपचारों से राहत नहीं मिल रही है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए। डॉक्टर आपके स्वास्थ्य स्थिति का सही चेकअप करेंगे और उचित उपचार बताएंगे।